Veszélyes lehet a meditáció?

Ha azt gondolod, hogy nem, akkor bizony tévedsz. Egy meditációs élmény során a tudatunk egy része kiléphet fizikai testünkből és olyan területre tévedhet, amely annyira csábító, hogy nem akarunk visszatérni.

 Ilyen esetben zavartság vagy akár komoly mentális probléma is kialakulhat. Ezért fontos, hogy aki nem gyakorlott még a meditációban, az vezetett meditációkat alkalmazzon vagy járhat csoportos meditációkra is.

 Vezetett meditációk, meditációs zenék: A vezetett meditációk szakértõi instrukciókkal ellátott hanganyagok vagy könyvek (utóbbit haladóknak ajánlják). Ily módon a meditáló tudata könnyebben visszatalál, de ez sem garancia, ezért én azt a technikát alkalmazom, amit a tanáromtól tanultam:

Mindig befelé indulok el, a szívcsakrába és az ott található szívszentélybe, hiszen önmagunkban nem tudunk elveszni. A szívszentélyben bármilyen gyakorlatot el lehet végezni, mindig biztonságos marad. Az alább található linkek közül az első irányít arra az oldalra, ahol a letölthető meditációk mindegyike a szívszentélyes módszerre épül.

A vezetett meditációk lehetnek tisztító-gyógyító, fejlesztõ, vagy akár frissítõ jellegûek, különbözõ szimbólumokkal, képekkel, helyszínekkel, melyek kalauzolják a meditáló személyt a cél elérését segítve.

 Nem mindig van kimondott célja a meditációknak, néha arra szolgál, hogy lazítsunk és pihenjünk elménk egy eldugott részében. A meditációs zenék segítik a vizualizációt és ellazulást. Az egyszerû instrumentális zenéktõl a természethangokon át (tenger, madarak, szél) a kifinomult keleti zenékig minden megtalálható ma már a boltok polcain, és mindenki maga döntheti el, melyik válik be neki leginkább.

Füstölõk, illóolajok:

A gyertyafény mellett az illatok köztudottan a legjobb hangulatvarázslók közé tartoznak.

Persze nem a mindenhol kapható, különbözõ hangulat keverékekre gondolok (karácsonyi, keleti, nyugtató stb), amelyek sajnos gyakran rossz minõségû alapanyagokból állnak, és elképesztõen büdösek például füstölõ formájában.

Az aromáknak bizonyított a közérzetre történõ hatása, így nem mindegy, hogy mit használunk az irodában vagy a hálószobában, és fontos tudni, hogy melyiknek milyen hatása van a hangulatunkra.

 Én nagyon szeretem a füstölõket, de kétségkívül erõsebb és csípõsebb az illatuk, mint az aromamécsesbe használható illóolajoknak, tehát evidens, hogy aki nem bírja a füstölõt, próbálkozzon az olajokkal, melyekbõl a 100%-os tisztaságúak akár fürdõvízben vagy szájon át is alkalmazhatók, de errõl mindenképpen tájékozódjunk bõvebben mielõtt kipróbáljuk!! Néhány példa, hogy melyik illat mire való(nemcsak a hangulat szempontjából):

 Szantál és lótusz – kiválóak meditálás közben, frissítik a szellemet, Levendula – nyugtató, Narancs – felvidítja a lelket, Citrom - frissít és fertõtleníti a levegõt, Fahéj és szegfûszeg – gondolatébresztõ, segíti a kreativitást, Eukaliptusz – légúti betegségek ellen csodákra képes és elriasztja a csípõs rovarokat, Rózsafa – nyugtató, erõsíti az idegeket, Ylang-ylang és jázmin – afrodiziákum

Tibeti csengettyûk, cintányérok és zenélõ tálak: Elsõsorban azoknak tudom ajánlani, akik reikiznek, meditálnak vagy bármilyen ezoterikus tevékenységet végeznek, mert a többféle fémbõl készült kis hangszerek olyan frekvencián szólalnak meg, amelyek összerendezik a pozitív energiákat. Hangjuk harmóniát és nyugalmat teremt, kiváló kiegészítõje lehet akár bármilyen mindennapi rituálénak.